jakie s

jakie byscie mi polecili suple?? moj staz jest jeszcze niewielki miałem jeden cykl na mono+ bialko jakies witaminki, glutamina.cykl skonczyłem 2 miechy temu i na wakacje cos chciałbym zarzuci znowu. myslałem o jakiejs przedtreningowce nie wiem czy to dobry pomysł jesli jeszcze chciałbym dobic pare kilo. czekam na wskazowki8-)

Witam, poszukuje info na temat otworzenia siłowni na zasadzie franczyzy - jakieś z sieciówek. Jakie przybliżone koszta własne itd. Pozdrawiam.

Mój jedenastoletni syn doszedł w końcu do tego, że ma dużą nadwagę. Ograniczył słodycze, chipsy, zaczął mądrzej wybierać jedzenie. Chce zacząć ćwiczyć. Jakie ćwiczenia mógłby wykonywać by nie zrobić sobie krzywdy ? Ja ćwiczę w domowej siłce, dość dobrze wyposażonej w sprzęt o wadze od 1kg.

witam Od jakiegoś czasu mam problem z kolanem. Niedawno miałam 3 m-ce przerwy od siłowni i ból w kolanie zniknął. Teraz znowu rozpoczynam trening siłowy, ale ćwicząc na maszynie Smitha już zaczynam znowu odczuwać kolano. Jakie mogę wykonywać ćwiczenia na pośladki i nogi, które nie będą tak obciążały kolana. Proszę o radę. Dziękuje. M

Cześć, próbuję sobie ułożyć dietę, ale mam problem z wkomponowaniem w nią tłuszczów. Jakie są w końcu zalecenia co do ich spożycia. Stosunek nasyconych do jedno i wielonirnasyconych 1:1:1? Jeśli tak to czy macie jakieś pomysły na umieszczenie tłuszczów w daniach obiadowych, w których mięso gotowane jest na parze ?

Witam, chciałbym zwiększyć moją szybkość biegania. Gram często w piłkę i zależy mi na zwiększeniu prędkości. Robię trening na masę a chciałbym zwiększyć szybkość nóg. Czy robienie treningu nóg na siłę będzie dobry jak tak to jakie ćwiczenia polecacie(bez maszyn, bo takich nie posiadam) ;]

Jakie smaki na w ofercie olimp super whey gainer 4000 i które wam najbardziej smakują? TP

Mam pytanie jakie cwiczenia na zwiekszenie w mase nóg i łydek bo mam strasznie chude nogi i lydki etz i chcialem je pwoiuekszyc i wzmocnic przy okazji mam andziej ze mi pomozecie w tym ajkei cwiczenia.

Witam! Mam pytanie czy moge robic pompki codziennie lub 5 razy w tygodniu?Pytam sie bo cwicze na mase 5 razy w tygodniu(Normalny trening!I chcialem porobic pompki ale nie wiem czy mozna??? A i jakie sa najleprze pomki do robienia w domu!? pOzdrawiam

potrzebuje informacji w tej dziedzinie, jakie znane środki, może popularne? nadają się do pielęgnacji stóp chodzi o odciski zniszczone rogówki czy jakoś tak pękające pięty ogólnie całokształt wiadomo że środki do tego nie są tanie więc nie chce się bawić w ciemno pozdrawiam

siema, super energy + isofaster chciałbym się was zapytać jak to działa bo jeszcze tych supli nie brałem. Mam na celu poprawienie pamięci i koncentracji oraz zwiększenie wytrzymałości ogólnej organizmu. Jeśli nie te sumple to jakie polecacie??

Witam. Zamierzam trochę pocwiczyc a w domu mam tylko 2 hantle i nic poza tym. Może mi ktoś podac najlepsze cwiczenia jakie mogę wykonac przy użyciu samych hantli albo prosiłbym chociaż o jakiś link gdzie to wszystko jest napisane, bo niczego nie znalazłem. Zmieniony przez - samo33 w dniu 2010-10-14 16:27:15

Witam mam 17 lat, mam tak zwaną szewską klatkę. ;( Moje pytanie jest takie czy jeżeli będę chodził na basen to zlikwiduje to jakoś czy nie, czy może zamaskuje ? Czy jeżeli będę chodził na siłownie to jakoś to zamaskuje ? jakie cwiczenia mam wykonywać najczęściej ?

Cześć wszystkim. Mam do was pytanie o Gainera. Czy na początku ćwiczeń (mam zerowy staż) można brać Gainera ? Chodzi o to że zaczynam ćwiczyć i jakbym zaczął brać samego Gainera to zwiększe swoją masę mięśniowa? Dodam że miche jakoś trzymam. I jakie Gainera na początek polecacie ?

Witam. Potrzebuje kupic jakies konkretne bialko. Do tej pory wyciagalem proteiny spokojnie z diety, ale musze wyjechac za granice i spadnie dostep do dobrego białka. A, ze niczym nie supluje to i sie raczej nie znam. Na co zwracac uwage i jakie produkty sa godne uwagi ? I wole dac pare $$$ wiecej za cos lepszego niz sie faszerowac syfem. z gory [...]

[...] w trakcie budowania sily. 15 lutego chce jechac na almme. Waga 94kg chce zejsc do kategori 88kg. Czy juz zejsc z ciezarow? Jaki trening teraz zastosowac i czy na low carb zbije spokojnie te 6 kg bedac ekto? 2 to jakie supple mi beda potrzebne na ten okres przygtotowawczy? Idzie do mnie kilo bcaa, duzo bialka,2kg carob,beta alanina,zma,witaminy

miał ktoś cykl może na SOMATODROLU ? i jakie efekty ?

Witam Niech ktoś mi powie jak spalić tłuszczyk na odach bo mam bardzo szeokir uda i to mi sie niepodoba. ALe niemówcie mi o bieganiu bo to każdy tak może powiedzieć i ja biegam, ale to chyba nieprzynosi rezultatów. Proszę o wskazówki jak sie odrzywiać jakie ćwiczenia i wogóle co wiecie. Z góry dzięki

siemano chłopaki, jakie są wasze opinie na temat towaru z Axio, chodzi mi czy warto brać towar z tej firmy;]

Elo,chcialbym zebyscie mi pomogli ulozyc plan teningowy na mase - chodzi o klate... ile razy najlepiej razy w tygodniu by bylo chodzic na silownie i jakie cwiczenia wykonywac..chodzi mi o powiekszenie klatki bo reszte mam w miare ok..prosze pomozcie :(